” Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z intensywnym typem aktywności fizycznej. Przeciwnie to właściwie brak aktywności powodują słabsza ruchomość stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście praktykując na co dzień określone zasady programu profilaktycznego można zachować dobrą kondycję stawów. Jak tego dokonać? Prościej, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, sukces zależy od regularności. A czego? Właściwych aktywności sportowych oraz harmonijnie skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno procedury rozciągające, jak i siłowe stawów.
przewlekłe choroby kręgosłupa
Oprócz odpowiedniej diety możemy zastanowić się nad stosowaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek mających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć odpowiednio ruchome stawy potrzebne bywają również konsultacje u ortopedy. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w dużej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała dopasowaną dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na utrzymanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
„
Możesz również polubić
